BE HERE NOW RETREAT
mindfulness | meditation | journaling
Mindfulness Retreat
逗子の丘の上の隠れ家ハウスで、マインドフルに余白を広げるリトリート
mindfulness | meditation | journaling
Mindfulness Retreat
都会の喧騒を離れ、
自然あふれる非日常の空間で、
マインドフルに“自分を労わる時間”を過ごしませんか？
忙しいからこそ、
頑張っているあなただからこそ、
自分を労る時間が、何より大切です。
日々の慌ただしさに埋もれて鈍くなっていた感覚を呼び覚まし、
“何もしない”という豊かさに身を委ねることで、
心の中に、余白が広がります。
静けさを味わう1日。
心の余白、広げてみませんか？
マインドフルネスレクチャー（マインドフルネスと瞑想の効果）
3種類の瞑想体験
① 1点集中瞑想
② マインドフルネス瞑想
③ ディープリラックス瞑想日常に活かせる「呼吸法」と「書く瞑想」
マインドフルネスティータイム(飲む瞑想体験)
RETREAT VENUE
逗子の丘の上の隠れ家ハウス
海と山の、ひかりに包まれて。
相模湾を望む神奈川・逗子の高台に佇む一軒家。
草の匂いや鳥のさえずりがやさしく満ち、
心地よさに包まれる空間です。
BE HERENOW RETREATでもファンの多いこちらのリトリート空間。緑あふれる空間に、優しい光が差し込み、天気が良い日は海や富士山を眺めことができます。
「今」に立ち止まる
マインドフルネスと瞑想の効果や、日常への取り入れ方を分かりやすくお伝えします。実際に３つの瞑想を体験して、心と体を整えます。
① 1点集中瞑想 – 心をひとつの対象に向ける静かな時間
② マインドフルネス瞑想 – 今この瞬間をただ気づきをむける練習
③ ディープリラックス瞑想 – 深い安らぎと癒しの誘導瞑想
日常にリトリートの感覚を
日常の中でも実践しやすい「呼吸法」と、自分と向き合う「書く瞑想」で、内側の声に耳を傾けます。
Breath Work
「呼吸法」
Journaling
「書く瞑想」
マインドフルティータイム
一杯のお茶を味わいながら、"飲む瞑想"を体験。五感が優しくひらいていくのを感じてみてください。
INFORMATION
日程：2025年10月19日 (日)
開場 13:20
開催 13:30-16:30
会場：逗子の丘の上の隠れ家ハウス (逗子駅から徒歩15分）
価格：12,000円 (税込13,200円)
持ち物
ノート＆ペン
飲み物
瞑想の際に使うブランケット
服装
あぐらの組める足の楽な格好
Cancellation Terms
キャンセルのタイミングに応じて、
以下のキャンセル料を申し受けます。
開催日の30日前以降：料金の 50%
開催日の14日前以降：料金の 75%
開催日の7日前以降：料金の 100%（全額）