BE HERE NOW
BE HERE NOW Journal
インスピレーションを綴るジャーナル
セッションレポート
個人向けプログラム
鎌倉・逗子・葉山で
毎月リトリートを開催しています。
過去のリトリートの様子を
写真とともに紹介しています。
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生き生きと働くマインドを育む。
マインドフルネスを通して、
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マインドフルネスの実践の気づき、
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「旅しながら働く」ことを目指し、
2019年から旅の記録を残しています。
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プレミアムコンテンツ
マインドフルネスコンテンツ
マインドフルネスの基礎を学ぶ
Mindfulness Basics
マインドフルネスの理論と実践を、日常に取り入れやすい形で学べる基礎プログラム。
呼吸・瞑想・書く・動く・食べる・歩く・聴く。7つのマインドフルネスの実践を通して、「今ここ」に意識を向ける力を育みます。
理論を理解しながら、日常の中で試し、自分に合った実践方法を見つけていく。そんな “学びと体験が行き来する” コンテンツです。
￥1,980
1回限り
読むことで、心をととのえる
Reading Library
読む実践を通して、気づきを深めるマインドフルネス記事のライブラリ。
ウェルネス、セルフケア、ワークウェルビーイングなど、自分をととのえるための多彩なテーマから、日常に“マインドフルな視点”を育てていきます。
気になる記事を自由に選びながら、日々の暮らしに、小さな余白と気づきの時間を取り入れる習慣をつくる。そんな “読む瞑想” のようなコンテンツです。
￥500
月ごと
￥5,000
年ごと