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1日10分間の自分を整える習慣を

BE HERE NOW Membership

「1日10分間の自分を整える習慣を」

リトリートの感覚を日常に取り入れるマインドフルネスライブラリ

基礎理論・記事・ジャーナリング・瞑想の４つのコンテンツから、今の自分に合った方法を自由に選んで実践。その日の気分や生活リズムに合わせて、学び・実践・内省を選びながら、自分らしい形でマインドフルネスを続けていくことができます。

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４つのプログラム

  • リラックスしたくても、うまく力が抜けない

  • 頭も心もパンパンで、深呼吸の時間が足りない

  • 忙しい日常の中に、ちょっとした余白が欲しい

  • マインドフルネスやリトリートに興味がある

  • 気持ちを整える習慣を身につけたい

  • 本や知識で終わらせず、体験として深めたい 

こんなあなたに

BE HERE NOW Membershipが届けたいもの

  • 日々の暮らしの中で「自分とつながる」感覚

  • イライラや疲れを手放す習慣と心の安定

  • 無理なく、自然に続けられるマインドフルネスの実践

  • 毎日を大切に意識的に生きる心の余白

あなたの方法でマインドフルネスを。

読む・書く・瞑想する。
BE HERE NOW Membership では、基礎理論・記事・ジャーナリング・瞑想の４つのプログラムから、今の自分に合った方法を自由に選んで実践できます。
自分の生活に合う一歩から始められます。

まずは無料で体験

記事を読んでみる

BE HERE NOW Library

BE HERE NOW Libraryの記事をお試しで、12月末まで無料でお読みいただけます。

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瞑想を体験してみる

Meditation Libraryより「10分間の呼吸瞑想」を、無料でご視聴いただけます。

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Find your way to Mindfulness!

自分に合った方法を探そう！

Mindfulness Basics

マインドフルネスの基礎を学ぶ

  • マインドフルネスの基礎理論と実践、日常に取り入れやすい7つの実践法をわかりやすく解説。

    1. 呼吸法

    2. 瞑想

    3. 書く瞑想

    4. 動く瞑想

    5. 食べる瞑想

    6. 歩く瞑想

    7. 聴く瞑想

    • 読んで学ぶ学習コンテンツ

    • 気になる実践方法からスタート

    • マインドフルネスの理論と実践をしっかり学びたい方におすすめ

    • まずは基礎を学びたい方

基礎から学ぶ

BE HERE NOW Library

  • ウェルネス、セルフケア、ワークウェルビーイングなど、多彩なテーマの記事を通して、マインドフルな視点を深めるリーディングライブラリ。

    • 読んで気づきを得る習慣を

    • 興味のあるテーマから自由に選んで読める

    • 日常にマインドフルネスを活かしたい方

    • マインドフルネスの効果やマインドの仕組みをもっと知りたい方

マインドフルな視点を深める記事のライブラリ

記事を読む

Journaling Library

書くことで気づきを育むジャーナリング

  • 日々の体験や心の動きを書き出すことで、自分の内側と丁寧に向き合うジャーナリングのライブラリです。「今月の問い」「４週間の“書く瞑想”チャレンジ」「Monthly Journal」に加え、「テーマ別ジャーナリング」では自分の心の状態や関心に合わせて選べる問いを用意。思考や感情を整理し、気づきを育み、日常にマインドフルネスを根づかせる実践をサポートします。

    • 「今月の問い」で内省を深める

    • ４週間の「書く瞑想」で習慣化する

    • 「Monthly Journal」で気づきと成長に繋げる

    • 「テーマ別ジャーナリング」で自分の状態や関心に合わせて取り組む

    • ジャーナリングを取り入れたい方、深めたい方

    • 感情に振り回されないようになりたい方

書く実践からはじめる

Meditation Library

1日10分間の自分を整える瞑想習慣

  • スタートに、通勤中のリセットに、昼休みの深呼吸に、夜の鎮静に。あなたの一日にそっと寄り添う瞑想ライブラリ。1日10分間の瞑想習慣で、自分を整える時間を。

    • 瞑想動画が見放題

    • 月ごとに新しいプログラムを配信

    • 瞑想に興味ある方

    • 瞑想を習慣化したい方

瞑想を体験する
BE HERE NOW Membership
￥2,200
月ごと
￥22,000
年ごと

マインドフルネスを日常に根づかせるためのオンライン・プラクティスライブラリです。４つのプログラムを通して、学び・実践・内省をバランスよく取り入れながら、心と体を整え、毎日の生活にマインドフルネスの習慣を育んでいきます。

ご購入に当たって

  • BE HERE NOW Membershipでは、瞑想動画・記事・基礎学習・ジャーナリングなど、４つのコンテンツをご利用いただけます。

  • 毎月、新しい瞑想動画や記事、ジャーナリングの問いなどが追加され、継続的な実践をサポートします。

  • ご購入後は、マイページよりいつでもすべてのコンテンツにアクセス可能です。

  • コンテンツ内容や更新スケジュールは、予告なく変更となる場合がございます。

  • 解約はいつでも可能です。次回更新日前までにキャンセルいただければ、以降の請求は発生しません。

  • お支払い完了後の返金は承っておりませんので、あらかじめご了承ください。

  • 詳細・ヘルプは［FAQページ／お問い合わせフォーム］をご確認ください。

FAQ

  • クレジットカード（Visa, Mastercard, AMEXなど）や、Apple Payをご利用いただけます。

  • はい。ご自身のアカウントページからいつでも解約可能です。次回の請求日前までに解約いただければ、以降の請求は発生しません。

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