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BE HERE NOW

マインドフルネスで人生を豊かに

BE HERE NOW Membership

1日10分間の自分を整える習慣を

リトリートの感覚を日常に取り入れるマインドフルネスライブラリ

読む・書く・瞑想する。
BE HERE NOW Membership では、基礎理論・記事・ジャーナリング・瞑想の４つのプログラムから、今の自分に合った方法を自由に選んで実践できます。

メンバーサイトへ

４つのプログラム

  • マインドフルネスの習慣を身につけたい方

  • 読む・書く・瞑想する実践を通して、心を深めたい方

  • 忙しい日常の中でも、自分を整える時間を持ちたい方

こんなあなたに

マインドフルネスの実践

  • 理論や実践を学び取り入れる

  • 読む実践で気づきを得る

  • 書く実践で内省する

  • 瞑想の実践で心を整える

BE HERE NOW Membershipでは、
日常に「リトリートの感覚」を取り入れるように、読む・書く・瞑想するマインドフルネスの実践を通して、一人ひとりが自分のペースで“心を整える力”を育てていきます。

あなたの方法でマインドフルネスを。

まずは、無料の体験から。
自分に合う一歩から始める。

まずは無料で体験

記事を読んでみる

BE HERE NOW Library

BE HERE NOW Libraryの記事をお試しで、12月末まで無料でお読みいただけます。

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瞑想を体験してみる

Meditation Libraryより「10分間の呼吸瞑想」を、無料でご視聴いただけます。

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Find your way to Mindfulness!

自分に合った方法を探そう！

読む・書く・瞑想する。
BE HERE NOW Membership では、基礎理論・記事・ジャーナリング・瞑想の４つのプログラムから、今の自分に合った方法を自由に選んで実践できます。

Mindfulness Basics

マインドフルネスの基礎を学ぶ
（理論と実践）

  • マインドフルネスの理論と実践を、日常に取り入れやすい形で学べる基礎プログラムです。

    呼吸・瞑想・書く・動く・食べる・歩く・聴くという7つの実践を通して、「今ここ」に意識を向ける力を育てます。

    構成内容（9つの記事）

    • マインドフルネスの理論

    • マインドフルネスの実践

    1. 呼吸法

    2. 瞑想

    3. 書く瞑想

    4. 動く瞑想

    5. 食べる瞑想

    6. 歩く瞑想

    7. 聴く瞑想

  • 読むことで学び、感じることで深める。

    マインドフルネスの理論をやさしく理解し、日常の中で試しながら、自分に合った実践方法を見つけていくコンテンツです。

    気になるテーマから、自由にスタートできます。

    • マインドフルネスの理論と実践を体系的に学びたい方

    • まずは基礎から、日常に取り入れてみたい方

    • 瞑想だけでなく、他の方法にも興味がある方

基礎から学ぶ

BE HERE NOW Library

  • 読む実践を通して、気づきを深めるリーディングプログラムです。

    ウェルネス、セルフケア、ワークウェルビーイングなど、多彩なテーマの記事から、マインドフルな視点を育てていきます。

  • 読むことで整い、気づくことで深まる。

    興味のあるテーマから自由に選び、日常にマインドフルネスの視点を取り入れる習慣を育てます。

    • 日常の中で、マインドフルネスを実践的に活かしたい方

    • マインドや感情の仕組みを、理解から整えたい方

    • ウェルネスやセルフケアを、より深い視点で学びたい方

読む実践で気づきを深める

記事を読む

Journaling Library

書く実践で自分と向き合う

  • 日々の体験や心の動きを書き出すことで、自分の内側と丁寧に向き合うジャーナリングプログラムです。

    「今月の問い」「４週間の“書く瞑想”チャレンジ」「Monthly Reflection Journal」に加え、「テーマ別ジャーナリング」では、心の状態や関心に合わせて選べる問いを用意。

    思考や感情を整理し、気づきを育み、書く習慣を通して“自分を整える力”を育てていきます。

  • 書くことは、無意識を意識化するプロセスです。

    書く行為によって、感情や思考に気づき、言葉を通して、自分との対話を深める時間を育てます。

    • ジャーナリングを日常に取り入れたい方、または習慣化したい方

    • 感情に振り回されず、落ち着いて自分を見つめたい方

    • 書くことで思考を整理し、心を整えたい方

書く実践からはじめる

Meditation Library

瞑想の実践で心を整える

  • 朝のスタートに、通勤中のリセットに、昼休みの深呼吸に、夜の鎮静に。あなたの一日にそっと寄り添う瞑想プログラムです。

    1日10分間の瞑想習慣で、思考を静め、呼吸を整え、心のバランスを取り戻す時間をつくります。

    瞑想動画は自由に視聴でき、自分のペースで実践を深められます。

  • 忙しい日常の中で、「今」に立ち止まるひととき。

    呼吸を整えることで、心と身体が調和していく。瞑想を通して、思考の波を鎮め、内側の静けさに触れる時間を育てます。

    • 瞑想を始めたい、または習慣化したい方

    • 日々のストレスや思考の渦から一度離れたい方

    • 朝・昼・夜のすき間時間で、心をリセットしたい方

瞑想を体験する
BE HERE NOW Membership
￥2,200
月ごと
￥22,000
年ごと

マインドフルネスを日常に根づかせるためのオンライン・プラクティスライブラリです。４つのプログラムを通して、学び・実践・内省をバランスよく取り入れながら、心と体を整え、毎日の生活にマインドフルネスの習慣を育んでいきます。

ご購入に当たって

  • BE HERE NOW Membershipでは、瞑想動画・記事・基礎学習・ジャーナリングなど、４つのコンテンツをご利用いただけます。

  • 定期的に、新しい瞑想動画や記事、ジャーナリングの問いなどが追加され、継続的な実践をサポートします。

  • ご購入後は、マイページよりいつでもすべてのコンテンツにアクセス可能です。

  • コンテンツ内容や更新スケジュールは、予告なく変更となる場合がございます。

  • 解約はいつでも可能です。次回更新日前までにキャンセルいただければ、以降の請求は発生しません。

  • お支払い完了後の返金は承っておりませんので、あらかじめご了承ください。

  • 詳細・ヘルプは［FAQページ／お問い合わせフォーム］をご確認ください。

FAQ

  • クレジットカード（Visa, Mastercard, AMEXなど）や、Apple Payをご利用いただけます。

  • はい。ご自身のアカウントページからいつでも解約可能です。次回の請求日前までに解約いただければ、以降の請求は発生しません。

    1. サイトにアクセスし、ご自身のアカウントにログインしてください。

    2. 表示されたメニューから「アカウント」をクリックしてください。

    3. 続いて「アカウント設定」をクリックします。

    4. 現在ご利用中のサブスクリプションプランをクリックしてください。

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    もしご不明な点がございましたら、「お問い合わせ」よりご連絡をお願いいたします。

  • 申し訳ありませんが、お支払い後の返金には対応しておりません。解約後も、次回の請求日まではすべてのコンテンツ（動画・記事・その他）をご利用いただけます。

  • ご意見・ご質問は、お問い合わせフォームよりお気軽にお送りください。内容によっては今後のコンテンツ制作に活かさせていただきます。