BE HERE NOW Membership
Mindfulness Basics
Mindfulness Basics
マインドフルネスの基礎を学ぶ
「マインドフルネスベーシック」
（全9記事)
初心者から中級者までを対象にした、マインドフルネスの基礎を学ぶシリーズです。
マインドフルネスは「心の筋トレ」とも呼ばれ、日々のストレスや不安を和らげたい方、集中力や感情の安定を高めたい方に最適な実践法です。
各記事は読みやすい構成で、すぐに生活に取り入れられる具体的な実践方法も紹介しています。
CONTENTS｜シリーズ全9記事の構成
マインドフルネスの理論
マインドフルネスの実践
７つの実践方法の解説
1. Breathing - 呼吸法
2. Meditation - 瞑想
3. Journaling - 書く瞑想
4. Mindful Movement - 動く瞑想
5. Mindful Eating - 食べる瞑想
6. Mindful Walking - 歩く瞑想
7. Listning Meditation - 聴く瞑想
全9記事
-
Mindfulness - Theory
マインドフルネスの理論
-
Mindfulness - Practice
マインドフルネスの実践
-
呼吸法
マインドフルネスの最強ツール - 呼吸の力
-
瞑想
脳を鎮静させ、心を整えるメディテーション
-
書く瞑想
自分を望む方向に導くジャーナリング
-
動く瞑想
心にも体にも効くマインドフルムーブメント
-
食べる瞑想
心で満たす食べ方を学ぶマインドフルイーティング
-
歩く瞑想
姿勢を整え、心も整えるマインドフルウォーキング
-
聴く瞑想
信頼関係を築くマインドフルリスニング
マインドフルネスを日常に根づかせるためのオンライン・プラクティスライブラリです。４つのプログラムを通して、学び・実践・内省をバランスよく取り入れながら、心と体を整え、毎日の生活にマインドフルネスの習慣を育んでいきます。
ご購入に当たって
BE HERE NOW Membershipでは、瞑想動画・記事・基礎学習・ジャーナリングなど、４つのコンテンツをご利用いただけます。
毎月、新しい瞑想動画や記事、ジャーナリングの問いなどが追加され、継続的な実践をサポートします。
ご購入後は、マイページよりいつでもすべてのコンテンツにアクセス可能です。
Mindfulness Basicsは、全９記事で構成されていますが、内容がアップデートされることもございます。
コンテンツ内容や更新スケジュールは、予告なく変更となる場合がございます。
解約はいつでも可能です。次回更新日前までにキャンセルいただければ、以降の請求は発生しません。
お支払い完了後の返金は承っておりませんので、あらかじめご了承ください。
詳細・ヘルプは［FAQページ／お問い合わせフォーム］をご確認ください。
FAQ
-
サブスクリプションに登録後、ログインしたマイページからいつでも記事をお読みいただけます。スマートフォン、タブレット、パソコンなど、インターネットに接続できる環境でご利用可能です。
-
はい。ご自身のアカウントページからいつでも解約可能です。次回の請求日前までに解約いただければ、以降の請求は発生しません。
-
サイトにアクセスし、ご自身のアカウントにログインしてください。
表示されたメニューから「アカウント」をクリックしてください。
続いて「アカウント設定」をクリックします。
現在ご利用中のサブスクリプションプランをクリックしてください。
支払い方法の下にある「サブスクリプションをキャンセル」を選択し、キャンセル手続きを完了してください。
もしご不明な点がございましたら、「お問い合わせ」よりご連絡をお願いいたします。
-
申し訳ありませんが、お支払い後の返金には対応しておりません。解約後も、次回の請求日まではすべてのコンテンツ（動画・記事・その他）をご利用いただけます。
-
クレジットカード（Visa, Mastercard, AMEXなど）や、Apple Payをご利用いただけます。
-
ご意見・ご質問は、お問い合わせフォームよりお気軽にお送りください。記事のテーマのリスエストもお知らせください。内容によっては今後の動画制作に活かさせていただきます。