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マインドフルネスで人生を豊かに
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“心をととのえる習慣”を日常に。
リトリートの静けさを日々の暮らしへ。
わずか1日10分。
読む・書く・瞑想する。
小さな実践を積み重ねることで、
日常の中にもマインドフルなひとときを。