BE HERE NOW RETREAT
- Mind Body Training -
MBT RETREAT
逗子の丘の上の隠れ家ハウスで、”心”と”体”の扱い方を学ぶ
- Mind Body Training -
MBT RETREAT
「心」と「体」の扱い方を学ぶリトリート
マインドフルネスの実践のひとつに、「動く瞑想」と呼ばれる Mindful Movement があります。これは、心と体の両方に効果があり、Mind Body Training とも呼ばれています。
今回のリトリートでは、BE HERE NOW代表・Seriのピラティスの師匠であるMahoが登場！
「体の仕組み」や「体の扱い方」を、実際に体を動かしながら丁寧に指導します。心と体を整える特別な時間を、ぜひ一緒に体験しましょう。
Mind Body Training
ピラティスを通して、自分の「体」の使い方を学び、しなやかに整えるマインドフルネス瞑想
瞑想を通して、自分の「心」と向き合い、静けさと気づきを深めるウェルネスランチ
運動後に栄養を得るウェルネスランチで、内側から整えるジャーナリング
自分の 「体」と「心」に意識を向け、自分自身と向き合う
心と体、どちらか一方ではなく、両方をバランスよく整えることが大切！
自分自身としっかり向き合い、リセットする時間を持ってみませんか？
RETREAT VENUE
逗子の丘の上の隠れ家ハウス
海と山の、ひかりに包まれて。
相模湾を望む神奈川・逗子の高台に佇む一軒家。
草の匂いや鳥のさえずりがやさしく満ち、
心地よさに包まれる空間です。
BE HERENOW RETREATでもファンの多いこちらのリトリート空間。緑あふれる空間に、優しい光が差し込み、天気が良い日は海や富士山を眺めことができます。
Mind Body Training
ピラティス
心と体はつながっています。心の状態が体に影響を与え、体の状態が心に影響を与える。そんな双方向の関係にアプローチするのが、Mind Body Trainingです。
このリトリートでは、ピラティスを通じて「体」の扱い方を学びます。体の構造や使い方を理解し、実際に動かしながら自分の体と丁寧に向き合うことで、本来持っているバランスと軸を取り戻します。
ピラティスの基本は「意識して動くこと」。
姿勢や呼吸、体の内側の感覚に注意を向けるこのプロセス自体が、まさに“動く瞑想”です。静かな集中の中で、心と体をつなぐ実感を得ていきましょう。
Meditation
マインドフルネス瞑想
You can’t stop the waves, but you can learn how to surf.
波は止めることはできないけれど、その波に乗る方法は学ぶことができる。というマインドフルネスの格言があります。
この格言が教えてくれるのは、私たちは外の世界をコントロールできないけれど、自分の心のあり方や反応の仕方は学ぶことができる、ということです。
瞑想はその「心」の扱い方を教えてくれる実践です。リトリートでは、マインドフルネス瞑想を通して、心の波に気づき、しなやかに対応できる力を育みます。日常の中で自分を整え、軽やかに生きるための土台を一緒に築きましょう。
Wellness Lunch
ウェルネスランチ
体を動かした後の栄養は、心と体の回復とリセットにとても大切です。
今回のリトリートでは、フィットネストレーナーであるMahoが、運動後に最適なメニューを監修。体を内側から整え、しなやかさとエネルギーを補給するウェルネスランチをご用意します。
単に食べるのではなく、今の自分に必要なものを感じ取り、感謝を込めていただく時間もまた、マインドフルネスの実践のひとつです。五感を使って味わい、心と体が喜ぶ食事を楽しみましょう。
Journaling
書く瞑想
書くことは、自分の内側の声を聴くための大切な時間です。頭の中にある思いや感覚を紙の上に書き出すことで、心が整理され、気づきや癒しが生まれます。
リトリートの中では、体を動かし、心を整えた後に、自分と向き合う時間としてジャーナリングを行います。今の自分が何を感じ、どんなことを思っているのか。ゆっくりと自分自身と対話することで、内面を優しく見つめ直しましょう。
INFORMATION
日程：2025年7月21日 (月) 海の日
開場 10:30
開催 10:40-14:00
会場：逗子の丘の上の隠れ家ハウス (逗子駅から徒歩15分）
価格：12,000円 (税込13,200円)
持ち物
ノート＆ペン
飲み物
ヨガマット
服装
ピラティスのできる格好
Cancellation Terms
キャンセルのタイミングに応じて、
以下のキャンセル料を申し受けます。
開催日の30日前以降：料金の 50%
開催日の14日前以降：料金の 75%
開催日の7日前以降：料金の 100%（全額）