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読むことで、心をととのえる
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ウェルネス、セルフケア、ワークウェルビーイングなどのテーマの記事を通して、マインドフルな視点を深めるリーディングライブラリ
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Mindfulness
脳と心に作用する
「マインドフルネスシリーズ」
マインドフルネスがもたらす科学的な効果に注目したシリーズです。脳や心の反応、自律神経や脳波の仕組みをひも解きながら、創造性、集中力、睡眠の質を高めるヒントをお届けします。
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フローの感覚 | ハイパフォーマンスを発揮するフローの力
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Vision | 夢が叶う人は知っている「意図の力」と潜在意識の秘密
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集中力 - 脳疲労を改善し、脳を鍛えて集中力を高める
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創造性 | マインドフルネスによるひらめきの法則
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逃走闘争反応 | マインドフルネスで心を落ち着かせる
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扁桃体ハイジャック | マインドフルネスでストレス耐性を高める
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マルチタスク ｜効率的じゃない？脳を疲労させる落とし穴
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内受容感覚 | 他人軸でなく、自分軸で生きるための感覚を高める
Wellness|Self-care Series
自分を整える力を高める
「ウェルネス|セルフケアシリーズ」
心と体のバランスを整え、日々をより心地よく過ごすためのシリーズです。五感を研ぎ澄ませるセルフケアや、自然の力を活かしたリフレッシュ法を取り入れながら、自分自身を整える力を育みます。
Self-care
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Retreat | 心を解放し余白を取り戻すリトリートの力
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Arom Healing | 植物の力で整えるアロマヒーリング
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空薫 | 香木を焚いて空間をととのえる日本の香りの嗜み方
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Sound Healing | 癒しの音の波動で心身を整える
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デジタルデトックス - デジタルの刺激から離れ、「報酬」に流されず、意識して選ぶ
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Mindful Moment | 忙しい日常の中で「余白」を取り戻す方法
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サウナ瞑想 - 自然と得られる禅とマインドフルネスの”ととのう”効果
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運動の力 | パフォーマンスを最大化する「運動習慣」
Nature Healing
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Grounding | 心身を癒し安定させるグラウンディングの力
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自然欠乏症 | なんとなく感じる不調は自然不足が原因かもしれない
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Nature Fix | 心身を癒してくれる自然のパワーで整える
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Awe Effect | 畏敬の感情が心を軽くし幸福感を高めてくれる理由
Work Well-being Series
生き生きと働くマインドを育む
「ワークウェルビーイングシリーズ」
仕事をただ「こなす」のではなく、自分自身の可能性を広げながら、生き生きと働くために。このシリーズでは、オーセンティックリーダーシップやマインドセットを中心に、より主体的で満足度の高い働き方をするためのマインドを紹介します。
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Authentic Leadership | 自己を洞察し、自分らしいリーダーシップを発揮する
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EQ | マインドフルネスで「心の知能指数」を高める
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Coachable | 成長を引き寄せるコーチャブルなマインド
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Mentoring | 潜在的な力を引き出すメンタリングの力
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Work Wellbeing | 幸せに働く秘訣 - ウェルビーイングの５つの要素
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Start with WHY | 人は『何を』でなく、『なぜ』に動かされる
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Resilience | 振り回されないマインド”レジリエンス”を養う
ウェルネス、セルフケア、ワークウェルビーイングなど、多彩なテーマの記事を通して、マインドフルな視点を深めるリーディングライブラリ。
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