BE HERE NOW RETREAT
2026.3.1 (Sun)
Mindfulness Retreat
deep breath | meditation | journaling
静けさと余白の感覚から始めるマインドフルネス
逗子の丘の上の隠れ家ハウスで「マインドフルネスリトリート」
Mindfulness Retreat
自然の中で静けさを味わいながら
心と体で “マインドフルネスの感覚” を知るためのリトリート
忙しいからこそ。
頑張っているあなただからこそ。
ゆっくりと「今」に立ち止まり自分を労わる時間が大切です。
静けさを味わう1日。心の余白、広げてみませんか？
マインドフルネスやセルフケアに興味がある方、瞑想を習慣化したい方におすすめ。
マインドフルネスレクチャー（マインドフルネスと瞑想の効果）
3種類の瞑想体験
① 1点集中瞑想
② マインドフルネス瞑想
③ ディープリラックス瞑想日常に活かせる「呼吸法」と「書く瞑想」
五感をひらくティーメディテーション（マインドフルティータイム）
リトリートの概要
日程：2026年3月1日 (日)
開場 12:50
開催 13:00-16:00
会場：逗子の丘の上の隠れ家ハウス (逗子駅から徒歩15分）
価格：12,000円 (税込13,200円)
持ち物
ノート＆ペン
飲み物
瞑想の際に使うブランケット(横になる際に下にひくもの）
服装
あぐらの組める足の楽な格好
内容
マインドフルネスレクチャー（マインドフルネスと瞑想の効果）
3種類の瞑想体験
① 1点集中瞑想
② マインドフルネス瞑想
③ ディープリラックス瞑想
日常に活かせる実践 | 「呼吸法」「書く瞑想」
五感をひらくお茶瞑想
こんな方におすすめ
マインドフルネスやセルフケアに興味がある方、瞑想を習慣化したい方におすすめ。瞑想の習慣化をサポートする『BE HERE NOW 瞑想ガイド』をプレゼント。
Retreat Venue
逗子の丘の上の隠れ家ハウス
海と山の、ひかりに包まれて。
相模湾を望む神奈川・逗子の高台に佇む一軒家。
草の匂いや鳥のさえずりがやさしく満ち、
心地よさに包まれる空間です。
BE HERENOW RETREATでもファンの多いこちらのリトリート空間。緑あふれる空間に、優しい光が差し込み、天気が良い日は海や富士山を眺めことができます。
Mindfulness
３つの瞑想体験
このリトリートでは、まず「瞑想とは何か」を学ぶところから始めます。瞑想の歴史や種類、それぞれの特徴、そして心や体にどのような効果が期待できるのか。背景を理解したうえで、無理なく、やさしく実際の瞑想へと入っていきます。
３つの瞑想を体験し、心と体をととのえます。
① 1点集中瞑想 ｜意識をひとつに向け、心を静める瞑想
② マインドフルネス瞑想 | 「今ここ」に気づきを向ける基本の瞑想
③ ディープリラックス瞑想 | 深い休息へと導くリラクゼーション瞑想
retreat
日常にリトリートの感覚を
忙しさの中でも、ふと立ち止まり、呼吸を感じる。
書くことで、心をととのえる。
リトリートでは、今に身を委ね、ゆったりと流れるスローな時間を味わいます。 そんな「リトリートの感覚」を、日常へと持ち帰っていただくための時間です。
マインドフルに自分と向き合う
Breath Work
「呼吸法」
Journaling
「書く瞑想」
Phytotherapy
五感で開く「お茶瞑想」
ゆっくりと五感でお茶を味わいます。
2種類の和のお茶を、視覚・嗅覚・味覚でじっくりと感じ、五感をひらいていく時間です。 お茶の香り、色、温かさ、味わいその一口ごとに、心と体がやさしく整っていく感覚を味わってみてください。
お茶瞑想 by kokyu 1/f
Mindfulness Retreat
参加者の声
とても贅沢な時間をありがとうございました。日々の忙しい生活の中で、立ち止まってじっくり考えたい、自分の身体と心と向き合いたいと思い、瞑想を体験してみたいと申し込みましたが、想像以上に効果が実感できました。
非日常の空間、あえて環境を変える時間を持つのが大切と、改めて思いました。とても心地よく、身体も心もほぐれました。自分の中で言語化できていないものを参加者の皆さんの言葉で気づかされたり、とても勉強になりました。
リトリートというと、南の島やハワイなどの高級リゾートに宿泊しないといけない、というイメージでしたが、さほど離れていないところで、まさに「非日常」なリトリートを味わえたことがとても嬉しかったです。
性格的にせっかちで、ゆっくりじっくり…というのが苦手なのですが、あのステキな場と、Seriさんの言葉と、香りで、瞑想を日常に取り入れられるかもと思えました。昨日早速夜寝る前にリラックス瞑想をしてみました。習慣になるよう小さく始めてみたいと思っています。
会場に到着した瞬間、ふっと心が緩むのを感じました。静けさの中に鳥の囀りが響き、肌に当たる風が優しく、足元からは木の床の温もりが伝わってきて、ただそこにいるだけで、安心できるような時間でした。ゆっくりと流れる時間と、穏やかな参加者の方々の雰囲気にも包まれながら、少しずつ自分のペースを取り戻せた気がします。
瞑想の種類や日常での活かし方についても丁寧に教えていただき、これからの暮らしに取り入れてみたいと思いました。終わる頃には、心も体もしっかりとリセットされていて、また前に進む力が戻っていました。
日常の喧騒から、非日常へ
ゆっくりと今に立ち止まり、自分と向き合ってみませんか？
Cancellation Terms
キャンセルのタイミングに応じて、
以下のキャンセル料を申し受けます。
開催日の30日前以降：料金の 50%
開催日の14日前以降：料金の 75%
開催日の7日前以降：料金の 100%（全額）