BE HERE NOWマインドフルネスコーチ／リトリートオーガナイザーのSERIです。「自分らしく、生き生きと働く」をテーマに、持続的なパフォーマンスの発揮とウェルビーイングを支えるマインドフルネスセッションを提供しています。

work well-being

ワークウェルビーイング

ラグジュアリージュエリーブランド様にて、3月・4月にウェルビーイングセッションを担当いたしました。ストアの店長の皆様、そしてオフィススタッフの皆様に、マインドフルネスをご提供させていただきました。

私自身、これまでプロジェクトマネージャーとして仕事に向き合う中で、マインドフルネスに出会いました。その実践を通して多くの気づきを得て、思考やマインドの在り方が変化しました。マインドフルネスは、パフォーマンス向上だけでなく、ウェルビーイングを高めるうえでもパワフルなツールだと感じています。生き生きと働くためのマインドを育ててくれます。

今回のセッションでは、マインドフルネスを通して、日々の仕事の中で自分をととのえ、ウェルビーイングを高めていく時間をご提供させていただきました。

well-being session

マインドフルモーメント

オフィススタッフ様向けには、新設された素敵なオフィスにて、お昼のリフレッシュタイムに「Mindful Moment」をご提供いたしました。私たちは、体だけでなく、心や脳も日々疲労しています。忙しい日々の中だからこそ、意識的に立ち止まり、自分を労わる時間が大切です。

深い呼吸で自分をととのえ、瞑想で思考を鎮め、チョコレート瞑想を通して心を満たす体験をしていただきました。翌日には、参加者同士で呼吸法を実践されたとのご報告もいただき、大変嬉しいです。

well-being session

ウェルビーイングセッション

店長の皆様向けのセッションも、素敵な空間にて担当させていただきました。大阪で2日間、東京で2日間にわたり実施いたしました。大阪では心斎橋の W Osaka、東京では高輪ゲートウェイの JW Marriott Hotel Tokyo にて行われました。私をプロジェクトマネージャーとして育ててくれた恩師が、「素晴らしいサービスを提供するには、そのサービスを自ら体験することが大切」と昔話していました。そうした観点も大切にされたプログラムであることに、恩師の言葉を思い出しました。

忙しい店舗運営の中で、重責を担いながら働く店長の皆様は、常に気が張った状態で過ごされています。毎日、やるべきことに追われ、立ち止まる余裕もなく走り続けている状況にあるのではないかと感じています。だからこそ今回のセッションでは、「今」に立ち止まる時間を持っていただきたいと考え、マインドフルネスをご提供いたしました。

前に進み続けるためには、立ち止まる力も必要です。普段は外に向いている意識の矢印を、自分の内側に向け直し、自分を見つめ、自分をととのえるその力が、持続的なパフォーマンスを支えてくれます。まずは「自分を知る」ことが、自分を良い状態にととのえる力につながります。

今回のセッションを通して、そうしたメッセージが少しでも届いていれば嬉しいです。