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マインドフルネスで人生を豊かに
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“心をととのえる習慣”を日常に。
リトリートの静けさを日々の暮らしへ。
わずか1日10分。
読む・書く・瞑想する。
小さな実践を積み重ねることで、
日常の中にもマインドフルなひとときを。
BE HERE NOW Membership は、「学び、実践し、体感で深めていく」ことを大切にした、オンラインマインドフルネスライブラリです。
New Year, New Me
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2025年、もっと自分らしく生きたいあなたへ。
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「New Year New Me」ワークシートをプレゼント！仕事・プライベート・健康・学び・挑戦・セルフケア…
12のテーマで、あなただけの2026年の目標を描いてみませんか？書く瞑想で、2026年の“なりたい自分”をイメージ
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Find the way to your Mindfulness.
Journaling Library
書く実践で、自分をととのえる“ジャーナリングライブラリ”。
月初に“意図をセットする” Monthly Intention、月末に“心を見つめる” Reflection Journal をお届けします。
さらに、書く瞑想をやさしく習慣化できるよう、4週間のジャーナリングワークシートもプレゼント。
Mindful Moment
朝・昼・夜・寝る前に取り入れられる “Baby Steps” のマインドフルネス習慣。
「1日1マインドフルネス」
ほんの数秒の小さな行動で、 日常の中に余白をつくるヒントをお届け。
“毎日のBaby Steps” が、心の強さとしなやかさを育てていきます。
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まずは気軽に、読みながら、聴きながら、BE HERE NOW の世界観を体験できます。
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Mindfulness Basics
マインドフルネス実践の中でも、とくに取り入れやすく効果の高い「書く瞑想 – Journaling」 の記事を無料でお読みいただけます。
「書く」ことで心が整うしくみや、日常に取り入れるためのヒントを感じてみてください。
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Meditation Library
Meditation Libraryより「10分間の呼吸瞑想」を、無料でご視聴いただけます。