【企業研修】長谷の絶景屋上で”リトリート”なマインドフルネスセッション
BE HERE NOWマインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。
マインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開し「自分らしく、生き生きと働く」マインドを育むサポートをしています。
retreat mindfulness session
“リトリート”なマインドフルネスセッション
10月・11月は暑さも落ち着き、外で過ごすにはとても心地よい季節です。鎌倉・長谷にあるオフサイトプレイス「KAMA-CROWD」にて、この時期に3回連続でマインドフルネスセッションを担当させていただきました。
KAMA-CROWDの屋上からは、海と空を一望できる絶景が広がります。この開放的な空間で、海風を感じながら行う瞑想は、まさに“リトリート”な体験。心と脳がすっきりと整い、オフサイトの前にマインドフルネスを取り入れることで、集中力や生産性、そして創造性が高まることを実感していただけます。
retreat venue
KAMA-CROWD
海を感じながら、オープンな心でオフサイトミーティングができる空間です。お部屋も絶景の屋上も、とても心地よく過ごせます。オフサイトの後には、こちらの屋上でBBQを楽しまれたりしています。
KAMA-CROWDでのセッションをみる
海を感じる心地良い空間です。
マインドフルネス体験
まずは「マインドフルネスとは何か？」という基本から学んでいきます。現代人のマインドの特徴や“脳疲労”、そしてなぜマインドフルネスが必要なのか、その背景に触れていきます。
”マインドフルネス”の基本をインプットしたら、いよいよ屋上へ！
鎌倉の海と空が一望できる絶景に、皆さん思わず「Wow！」と声を上げられます。
まずは軽いストレッチで、心と身体の緊張をほどいていきます。
心地よい日差しと海風を感じながら瞑想へ。
自然の中に身を置くと、自然と呼吸も深まり、思考が静かになっていきます。
Thank You
ありがとうございました。
BE HERE NOWでは、リトリート研修だけでなく、オフサイトの朝やランチ時間を使ったリフレッシュセッションも提供しています。お気軽にご相談ください。
