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Wellness Program
Mindfulness
マインドが変わると、
パフォーマンスが変わる
ウェルネスプログラム
Mindfulness x Well-being
自分をととのえる力を高め
持続的なパフォーマンスへ
< 過去に実施させて頂いた企業 >
LVMH モエ ヘネシー・ルイ ヴィトン・ジャパン株式会社様、株式会社SABON Japan様、PANASONIC SYSTEM SOLUTIONS JAPAN CO., LTD. 様、Furla Japan株式会社様、株式会社Phone Appli様、Team Serizawaゴルファーの皆様 など
Wellness Program
自分をととのえる力を高める
ウェルネスプログラムとは？
忙しい日常の中、私たちの心と脳は常にストレスにさらされ、集中力や感情の安定が揺らぎやすくなっています。
Wellness Programは、がむしゃらに頑張るのではなく、「自分をととのえる力」を育てることで、心身をウェルビーイングな状態へととのえ、持続的に力を発揮できる土台を築くプログラムです。
プログラムの特徴
心身の安定と自己管理力の向上
日々のストレスに流されない、しなやかな心の土台を育てます。
理論と実践を統合したアプローチ
学びと体験を組み合わせ、理解と体感の両面から深めます。
日常に活かすセルフマネジメント
自分への気づきを日常に活かし、ウェルビーイングを持続させます。
ととのえる力を育むプログラム
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1. ウェルネスコンサルティング
- 継続型オリジナルプログラムの構築 -
御社の課題やニーズに合わせて、
継続的なウェルネスプログラムを設計・伴走支援します。［参考価格］
月1回 60分ウェルネスセッション
＋ ウェルネスレター
月額20万円（税抜）〜
※ 6ヶ月以上継続 -
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2. マインドフルネスセッション
- ととのえる力を身につける -
呼吸法や瞑想など、さまざまなマインドフルネス実践を通して、「心をととのえる力」を育てます。主な実践例：
呼吸法／瞑想／書く瞑想／動く瞑想／食べる瞑想／歩く瞑想／聴く瞑想［参考価格］
1回60分
15万円（税抜）〜 -
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3. 瞑想の習慣化プログラム
- 月1回の実践で“ととのえる”を日常へ -
定期的な瞑想セッションを通じて、
自分をととのえる感覚を体感し、日常に根づかせます。［参考価格］
月1回（60分）
10万円（税抜）〜 -
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4. ウェルネスセッション
- 組織のテーマに合わせて設計するウェルネスプログラム -
社員の心身の健康、集中力向上、ストレスケアなど、企業のニーズに応じて内容を設計するオーダーメイド型セッションです。［参考価格］
1回60分
15万円（税抜）〜 -
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5. ウェルネスレター
- 自分をととのえるヒントを届ける -
社内向けに毎月配信するウェルネスレター。テーマに沿ったマインドフルネス実践やセルフケアのヒントをお届けします。
継続的な意識づけと実践の定着をサポートします。［参考価格］
月1回配信
月額5万円（税抜）〜 -
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6. 福利厚生リトリート
- 自然の中で心身をリセットする体験 -
鎌倉・逗子・葉山で開催されるリトリートへの参加を、福利厚生プログラムとしてご活用いただけます。自然の中で五感で感じ、心身を深くととのえる時間を提供します。
［チケット価格］
10枚チケット 12万円（税抜）
※有効期限：購入から6ヶ月
まずは、
マインドフルネスの基本を体験
Mindfulness Session
60分で学び、体験する
マインドフルネスセッション
マインドフルネスの基本を学び、
実践を通して体感する60分。
自分をととのえる力の土台を育てます。
［セッション内容］
マインドフルネスとは？（理論と実践の解説）
呼吸法 （日常に活かせる呼吸法の活用）
瞑想体験（初心者でも安心のガイド付き）
日常に取り入れるためのヒント
所要時間：60分
開催方法：オンライン / オフライン対応
価格：15万円（税抜）〜
※ 内容・時間・参加人数により異なります。詳細はお問い合わせください。
7つのマインドフルネス実践
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01 Meditation
瞑想
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02 Breathing
呼吸法
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03 Journaling
書く瞑想
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04 Mindful Movement
動く瞑想
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05 Mindful Walking
歩く瞑想
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06 Mindful Eating
食べる瞑想
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07 Mindful Dialogue
マインドフルな対話
組織の目的や課題に合わせて、
より深い実践へ。
Wellness Session
目的や課題に応じて設計する
オーダーメイド型プログラム
社員の心身の健康、集中力向上、ストレスケアなど、企業のニーズに合わせて内容を設計します。
［概要］
マインドフルネス実践による集中力・自己管理力の向上
五感への気づきを通じたストレス緩和
内省による自己理解の深化
日常に活かせるセルフケアスキルの習得
社員一人ひとりの心がととのうことで、組織全体のパフォーマンス向上へとつながります。福利厚生や人材開発、ウェルビーイング戦略の一環としてご活用いただけます。
所要時間：60分
価格：15万円（税抜）〜
※ 内容・時間・参加人数により異なります。詳細はお問い合わせください。
テーマ別ウェルネスセッション
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ストレスマネジメントセッション
ストレスに流されない心の土台を育てる
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セルフマネジメントセッション
自分をととのえ、安定したパフォーマンスへ
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チームウェルビーイングセッション
心理的安全性とつながりを育む
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レジリエンスセッション
変化にしなやかに対応する力を育てる
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セルフコンパッションセッション
自分に向き合う力を育む
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ウェルネスハントセッション
自然と五感を活かしたウェルネス体験
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睡眠の質を高めるセッション
マインドフルネスで眠りの質をととのえる
より多くの社員に届ける、
継続的なウェルビーイング支援
Wellness Letter
「自分をととのえるヒント」を届ける
社内向けウェルネスレター
毎月のテーマに沿って、心と体をととのえるマインドフルネスの実践を紹介します。
［概要］
より多くの社員に広く届ける
継続的に「心と体のセルフケア」の意識を組織全体に浸透させる
誰でも・いつでも・どこでも実践できる、身近で手軽な方法でアプローチ
［提供スタイル］
1.セミカスタマイズ型
マインドフルネス実践をベースに、御社のコアバリューやメッセージ、課題テーマを反映してアレンジ
2. フルカスタマイズ型
御社の課題やテーマに合わせて、オリジナルのウェルネスレターを制作
価格：5万円（税抜）〜
過去のセッションレポート
過去の実施例
過去のセッションの様子
ご担当者様の声
参加者の声
実施までの流れ
01｜お問い合わせ・ご相談
02｜ヒアリング （オンライン）
03｜プログラムのご提案・お見積り
04｜プログラムの実施
05｜振り返り・フィードバック（任意）
実施までの流れ
御社の課題に沿ってご提案いたします。
お気軽にお問い合わせください。