福利厚生プログラム
【ウェルネスプログラム】
自分を整える力を高める
セルフマネジメント・セルフケア・ストレスケア・メンタルケア・心身の健康
自分を整える力を高める
WELLNESS PROGRAM
生き生きと働くために必要な心と体と精神の健康
本来持っている力を最大限に発揮するために
自分への意識を高め心と体とマインドを整える
ウェルネスプログラム
マインドフルな自己洞察で自分を整える力を高める
脳科学の発達により心と体と精神の健康が社員のパフォーマンスに影響を与えるという考えが証明されてきました。ウェルネスに対する関心も高まり、2015年から企業のストレスチェックも義務化されました。不調によるやる気やパフォーマンスの低下、欠勤や休職、離職を防ぐためにもウェルネスの推進は大切です。ウェルネスプログラムとは、従業員の健康増進及び維持のために行うプログラムです。
BE HERE NOWでは、ストレスや不調に対する一時的な解消法ではなく、自分の考え方や捉え方を変えたり、セルフケアやストレスケアの手法を身につけ、ストレスを溜めず良い状態に自分をメンテナンスできることを目的にしています。
心と体と精神の健康に関わる知識を得ながら、マインドフルな自己洞察により自分への意識を高め、自分自身で「自分を整える力」を高めます。
様々なコンテンツでウェルネス推進
ウェルネスセッション
「心の筋トレ」とも言われ自己洞察や気づきの力を高めるマインドフルネスをベースに、自分の状態に気づき自分を整える力を高めるセッションです。
- マインドフルネス -
気づきの力を高めるマインドフルネスで整えるを習慣化する
振り回されないマインドを養う「マインドフルネス瞑想」セッション
気づく力
集中力
俯瞰力
自分を整える手法を身につける「書く瞑想」セッション
気づく力
ストレスケア
俯瞰力
心を満たす食べ方を学ぶ「食べる瞑想」セッション
気づく力
ストレスケア
幸福感UP
- セルフマネジメント -
生き生きと働くために活力の量と質をコントロールする
自分を整え心と体の活力を上げる「セルフマネジメント」セッション
自己管理力
モチベーションコントロール
活力UP
- ヘルスケア -
高いパフォーマンスを発揮するため健康の基盤を整える
ストレスからの過食を防ぐ「健康な食べ方の習慣」セッション
生活習慣改善
ストレスケア
活力UP
眠りの質を高め心と体と脳を整える「眠りの質」セッション
生活習慣改善
疲労回復
活力UP
脳のパフォーマンスを高める「運動の習慣化」セッション
生活習慣改善
ストレスケア
活力UP
- セルフケア -
様々なセルフケアの手法に触れ自分を整える方法を身に付ける
自然の力で心身を癒しストレスを手放す「自然で整える」セッション
疲労回復
活力UP
俯瞰力
植物の力で心と体を整える「植物療法」セッション
疲労回復
気分転換
癒し
音と波動で疲れを癒す「音のセルフケア」セッション
ストレスケア
疲労回復
気分転換
香りで気分を切り替える「香りのセルフケア」セッション
ストレスケア
疲労回復
気分転換
- マインドセット -
自分らしく生き生きと働くための視点を持つ
自分を信じる力を育む「セルフコンパッション」セッション
自己肯定感
幸福感UP
俯瞰力
VUCAの時代を生き抜くマインドを養う「レジリエンス」セッション
気づく力
忍耐力
俯瞰力
- オーセンティシティ -
自己肯定感を高め自分との関係性を向上する
自分にとっての大切な価値観を探る「オーセンティシティ」セッション
価値観
モチベーションUP
幸福感UP
自分にとってのバランスを探る「ワークライフバランス」セッション
価値観
自己管理力
モチベーションコントロール
心のバランスを整える「働く女性のセルフケア」セッション
自己肯定感
自己管理力
気分転換
［参考価格］
1時間15万円(税抜) 〜
その他、BE HERE NOW RETREATで扱っているコンテンツもご提供可能です！
ウェルネス推進のお試しパッケージ
3ヶ月間のウェルネスプログラム
マインドフルネスの概念を知り、様々な手法を体験し、心と体を整える習慣をライフスタイルに取り入れる3ヶ月のウェルネスプログラム
月1回60分のウェルネスセッション&ウェルネスレター
A. マインドフルネス
マインドフルネスで自分を整える手法を身につける
month 1. マインドフルネス
month 2. 呼吸・瞑想
month 3. 書く瞑想
B. ヘルシーライフスタイル
マインドフルネスでヘルシーなライフスタイルを築く
（睡眠・食事・運動）
month 1. 眠りの質を上げるマインドフルネス
month 2. 過食を防ぐマインドフルイーティング
month 3. 脳のパフォーマンスを上げるマインドフルムーブメント
C. セルフケア
マインドフルネスでセルフケアの質を高める
（香り・音・自然）
month 1. マインドフルに香りで整える
month 2. マインドフルに音で整える
month 3. 自然の力で整える
［参考価格］
3ヶ月60万円(税抜) 〜
自社の課題にあったプログラムを構築
ウェルネスコンサルティング
オリジナルのプログラムの構築
御社の課題や目標に寄り添ったウェルネスプログラムの構築をサポートします。ミッション、バリュー、パーパスや会社のビジョンや目標と連動させるなどオリジナルプランをご提案致します。全体のプログラム構築に加え、各月のプログラムのプランニングとセッションの開催まで全体的にサポートさせて頂きます。社員の方が楽しく主体的に参加できる体験型のセッションをご提供致します。
(実施例）
［参考価格］
月20万円(税抜) 〜
ウェルネスを社内に浸透
継続型ウェルネスプログラム
「ウェルネスレター」x「ウェルネスセッション」x「ウェルネスサポート」を組み合わせ、社員の皆さんのウェルネスをサポートする継続型プログラムです。毎月の体験型のウェルネスセッションに加え、ウェルネスレターでより多くの社員の方に向けウェルネスの考え方を社内に浸透させるアプローチができます。
知る・体験する・寄り添う
ウェルネスに役立つ新たな考え方を学び、自分を整える手法を身につけ、自分を整えるスキルを高めます。体験したセルフケアを日々の生活に取り入れ習慣化することで、思考や感情に振り回されず「自分らしく、生き生きと働くマインド」を育むことができます。
【 1 】KNOW 知る
ウェルネスについて考えるきっかけを与えるウェルネスレター
【 2 】EXPERIENCE 体験する
心と体で体験するウェルネスセッション
【 3 】SUPPORT 寄り添う
1人1人の課題や悩みに寄り添うコーチングのパーソナルサポート
［参考価格］
月20万円(税抜) 〜
(6ヶ月以上継続)
< 継続型プログラムのメリット >
継続的な良い状態を目指す
一過性の施策で瞬間的な幸せを作るのではなく、ウェルビーイングの状態を根付かせる継続的なサポートを行います。個々の自走化を目指す
ウェルビーイングに関心を持つきっかけを提供し、体感や納得感から自らの日常に習慣化し自己管理できる状態を目指します。健康だけでなく、生き生きと働くことを目指す
単に体の健康のための取り組みでなく、内発的動機と繋がるような自己探求も含めることで、心や精神の健康も高め、生き生きと働くマインドを育みます。
１人１人に寄り添うメンタルケアを
ウェルネスパーソナルサポート
個々の悩みに対しパーソナルに寄り添う対話でサポートするウェルネスに特化したパーソナルセッションです。マインドフルな自己洞察と自分の答えを探すコーチングのスタイルに加え、心や体を整える手法や考え方をアドバイスします。
チケット制なので必要な人が必要なタイミングで受けることが可能です。
［参考価格］
月15万円(税抜) 〜
過去の実施例
SABON JAPAN様
2022/2023 マンスリーウェルネスプログラム
LVNH JAPAN様
ウェルビーイングセルフケアセッション
LVMH JAPAN様
女性の活躍支援セッション
TEAM SERIZAWA
集中力を高めるマインドフルネスセッション
etc.
< 過去に実施させて頂いた企業 >
LVMH モエ ヘネシー・ルイ ヴィトン・ジャパン株式会社様、株式会社SABON Japan様、PANASONIC SYSTEM SOLUTIONS JAPAN CO., LTD. 様、株式会社Phone Appli様、Team Serizawaゴルファーの皆様 など
過去のセッションのレポート
< 過去に実施させて頂いた企業 >
LVMH モエ ヘネシー・ルイ ヴィトン・ジャパン株式会社様、株式会社SABON Japan様、新宿御苑CLOSET様、PANASONIC SYSTEM SOLUTIONS JAPAN CO., LTD. 様、株式会社Phone Appli様、ベンチュリーコンサルティング株式会社様、ボッテガ ヴェネタ ジャパン様 など
BE HERE NOW BLOG
マインドフルネスや生き生きと働くマインドに関して発信
BE HERE NOWブログ
法人の担当者の皆様
コンテンツや価格の詳細に関してお気軽にお問い合わせください。課題や目的に合わせてご提案させて頂きます。
< 企業向けプログラム >
MINDFULNESS BASED WELL-BEING PROGRAM
「自分らしく、生き生きと働く」をテーマにウェルビーイングな組織に導くマインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開しています。
企業向けプログラム
