【retreat】BE HERE NOW RETREAT | 逗子の丘の上の隠れ家で「マインドフルネスリトリート」
マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。鎌倉・逗子・葉山で毎月リトリートを開催しています。リトリートとは、日常の喧騒から離れ、非日常空間に身を置き、「今」に立ち止まり、ゆったりと自分と向き合う過ごし方です。
BE HERE NOW RETREAT
RETREAT REPORT
September 2026
マインドフルネスリトリート
BE HERE NOWのコアリトリートプログラム「マインドフルネスリトリート」を開催しました。この日は雨。お足元が悪い中、皆様遠方から来てくださいました。私は、雨の日のリトリートがとても好きです。雨音に包まれながら、リトリート空間に身を置くと、それだけで心が落ち着き、静けさの中でよりしっとりとゆっくりと流れる時間を味わえます。
今回も参加された皆さんからは、
「今まで雨が嫌だったけれど、雨が好きになった」
「雨音に癒された」
「今日が雨でよかった」
そんな言葉をいただきました。
普段は嫌だと思っていた雨も、本当は素敵なものだったんだと気づけるのも、リトリートの良いところ。雨のリトリートを素敵な参加者の皆様と過ごしました。
リールをみる
今回のリトリート体験
マインドフルネスレクチャー
3種類の瞑想体験
① 集中瞑想
② マインドフルネス瞑想
③ ディープリラックス瞑想
五感をひらくお茶瞑想
今回のリトリート空間
逗子の丘の上の隠れ家
窓の外は雨。そして、暑くも、寒くもないちょうど良い気候で、窓を開けて、雨音に包まれながらリトリートの時間を過ごすことができました。
この非日常の空間に身を置くと、時間の流れがいつもよりゆっくりと感じられ、次第に心が落ち着いていくのを感じます。窓から見える自然、木のぬくもり、静けさ、そしてやわらかな陽の光。すべてがとても心地よい空間でした。
Meditation
３種類の瞑想体験
マインドフルネスの概念に触れたあと、3種類の瞑想を体験しました。それぞれの瞑想に合わせた「香り」が、瞑想体験をより深めてくれます。リトリート空間の力、香り、音。そして、同じ時間をみんなで共有する瞑想は、自宅で行う瞑想とは、また違った感覚になります。今回は、雨音が癒しをプラスしてくれて、瞑想が自然と深まっていきました。
香りのアレンジ by kokyu 1/f
香木も、Purifyも、瞑想を深めてくれました。
Mindfulness
今この瞬間に、意識的に、評価せずに、注意を払う
- Jon Kabat-Zinn -
Tea Meditation
お茶瞑想
瞑想のあとは、ゆったりとお茶瞑想の時間。kokyu 1f が、素敵な2種類のお茶をご用意してくれました。今回は薬膳の要素も取り入れたお茶。お茶のあたたかさ、香り、味わい、五感でゆっくりと丁寧に味わいました。
日常でもこんなひとときを持ちたいと思う時間です。
１種目
棗、枸杞子、白茶、陳皮
2種目
藤袴、青紫蘇、黒豆
Mindfulness x Retreat
マインドフルネス
「マインドフルネスリトリート」のプログラムを始めて、今回で3回目ですが、私もkokyu 1/fのKaoriさんもこのリトリートの空気感がとても好きです。去年、Back to basicに立ち戻りスタートしたプログラムですが、マインドフルネスをベースに、余計なものを入れずシンプルに、ただただ余白と静けさを味わうプログラムなので、余白の感覚を体感できます。これがマインドフルネスなんじゃないかなって、毎回思います。参加してくださった皆様にも、そんな感覚を味わっていただけていたらいいなと思います。
Thank You!
ご参加ありがとうございました。
またお会いできることを楽しみにしています。
