【retreat】逗子の丘の上の隠れ家ハウスで、自分と繋がり未来を描くVision Clarity Retreat - journaling x vision board

Retreat Report

7月12日

著者 SERI

マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。自然溢れる非日常空間でマインドフルネスと自然で整えるリトリートを開催しています。リトリートとは、日常から物理的に離れ、非日常的な空間に身を置き「今」に立ち止まりゆったりと自分と向き合う過ごし方です。

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RETREAT REPORT

June, 2025
journaling x vision board

- 書く瞑想 x ビジョンボード -

Vision Clarity Retreat

逗子の丘の上の隠れ家ハウスで、自分と繋がり未来を描くリトリート

ビジョンを描くことの大切さは日頃から感じていて、「いつかビジョンボードのリトリートを開催したい」と思っていたのですが、6月に実現することができました。

福岡からわざわざご参加くださった方、コーチングのクライアントさん、ご夫婦で参加してくださった方々など、素敵な皆さまが集まり、心豊かでゆったりとした時間をともに過ごすことができました。

ご参加くださった皆様ありがとうございました。

リトリートのリールはこちら

自然溢れる非日常空間

逗子の丘の上の隠れ家ハウス

いつ来ても癒されるこの空間！
窓から見える自然、木のぬくもりも、静けさ、とても心地が良い空間です。この場に身を置くだけで、体や心の力みが解放されます。

この日はお庭の緑と窓から差し込む光がとても心地よかったです。

Vision Board

私は、定期的に立ち止まり、ビジョンを描く時間を意識的に取るようにしています。コーチングのセッションの中でもクライアントさんのビジョンを描くサポートをしています。

なぜって？
描くからこそ、実現できると思っているからです。

そして、ビジョンを描くパワフルさをとても感じています。このリトリートを機に昔描いた10年後のビジョンを取り出して見てみました。2017年に描いたものです。まだ企業で働き、Project Managementのお仕事をしていたときです。

そのときに描いたビジョンがこちらです。

自分がライフワークと言える仕事でHealthy & Wellnessを伝える仕事を運営している
海辺でヘルシーなライフスタイルを楽しみながら暮らしている
運動を習慣に、フィットで引き締まったヘルシーなBodyでいる

その時は、独立する事も考えていなく、海の側にも住んでいなかったけど、なんとなく描いた方向に進み、8〜9割が叶っていました！

意図の力ってすごいなって感じます。

今回のリトリートでは、自分を整え、自分を見つめながら、ゆったりと時間を過ごして、ビジョンボードを作る心の準備をしました。

マインドフルネス瞑想
余計な思考を手放し、クリアなマインドをセットする

価値観を探るセッション
自分にとって本当に大切なものを見つめる

理想の自分を表すタグライン作り
シンプルな言葉で自分の軸を定める

未来の自分を描くジャーナリング
5年後・10年後の自分を言葉にする

ビジョンを描くにも、今に立ち止まり自分を見つめることが大切！

皆さん、それぞれゆったりと自分を見つめていました。豊かな時間です。

心地よいマインドフルなゆったりした時間が流れました。

ゆったりと自分を見つめた後に、言葉とビジュアルを組み合わせ、未来を可視化するビジョンボードを作成します。今回使用したのは私も愛用しているCanva。

時間が足りなかったのですが、１人１人の価値観や信念が現れた素敵なビジョンボードができました！

MINDFULNESS

今この瞬間に、意識的に、評価せずに、注意を払う
- Jon Kabat-Zinn -

Thank You!

ご参加頂いた皆様ありがとうございました。
作ったビジョンが、5年後、10年後叶っていたらいいなと願っています。

私も今回バリにSolo Retreat Tripに行って、自分の10年後のビジョンとビジョンボードを更新しました！10年後どこにいて、どんな生き方をしているのか楽しみです！

今に立ち止まり、自分を見つめる時間を！