【retreat】鎌倉・長谷の古民家で過ごす年末のデトックスリトリート ｜108回の太陽礼拝・書く瞑想・サウンドヒーリング瞑想
マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。
鎌倉・逗子・葉山で毎月リトリートを開催
リトリートとは、日常の喧騒から離れ、非日常空間に身を置き、「今」に立ち止まり、ゆったりと自分と向き合う過ごし方です。
BE HERE NOW RETREAT
RETREAT REPORT
December, 2025
with kamakuraで
年末のデトックスリトリート
108 Sun Salutations | Journaling | Sound Healing Meditation
一年の締めくくりに、恒例の108回太陽礼拝を行いました。ひとつひとつの動きを丁寧に、深い呼吸とともに動きます。心身がデトックスされ、内側からクリアになっていく感覚を味わいました。
太陽礼拝の後は、書く瞑想（ジャーナリング）でこの一年を静かに振り返り、サウンドヒーリング瞑想で心を解き放ちました。
今年もこれで新たな年を迎えられます！
108回に挑戦された皆さま、本当にお疲れさまでした。2026年、清らかなスタートを迎えられますように！
リトリートの様子はリールをご覧ください。
リールはこちら
retreat venue
with kamakura
鎌倉長谷の合掌造りの三角屋根の古民家
岐阜・白川郷から移築された建物は、太く立派な柱や梁に、かつての温もりが残る特別な空間です。天にまっすぐ伸びる三角屋根が印象的で、自然とつながる感覚、非日常を味わえる空間です。
1階はカフェになっていて、こちらもとてもおすすめです！
Clear the Mind
108回の太陽礼拝
2014年にYogaのTeacher Trainingを受けて以来、毎年続けてきた108回の太陽礼拝。今年で12回目。去年からBE HERE NOW RETREATとして開催するようになり、参加者の皆さんと108回をやり切りました。
108という数は、仏教でいう「煩悩の数」。除夜の鐘が108回打たれるのも同じ理由からです。怒り・執着・欲・嫉妬・不安…私たちの中に自然と生まれる“心の揺れ”を表します。
太陽礼拝を通して、一つひとつの動きを丁寧に重ねながら、手放し、浄化し、心をクリアにしていきます。
深い呼吸で集中力が高まり、フローの心地よさを感じます。皆で同じリズムで呼吸し、動くことで、一体感が生まれ、とても良いエネルギーが広がりました。
Reflect your Year
１年を振り返る「書く瞑想」
太陽礼拝の後は、BE HERE NOWオリジナルのジャーナリングメソッドを使い、静かに自分の一年を振り返る時間。事前に振り返ってきていただいたジャーナリングワークシートに沿って、今年の自分を見つめ直し、新しい年にのフォーカスに繋げていきます。
BE HERE NOWのFree Membershipでは、このジャーナリングメソッドをご体験いただけます。
Heal the Mind
サウンドヒーリング瞑想
香港からスペシャルゲストとして参加してくれた、サウンドパフォーマーVivianによる癒しの音の時間。108回の太陽礼拝で空いたスペースに、優しく響くサウンド。音と振動に包まれながら、より深いリラクゼーションのひとときを過ごしました。
Check her instagram
心地よい音に、眠ってしまう方もいました…笑
Mindfulness
今この瞬間に、意識的に、評価せずに、注意を払う
- Jon Kabat-Zinn -
Thank You!
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。皆さんと一緒に、年末のデトックスができて嬉しかったです。
Vivian, thank you for the beautiful sound!
来年も12月末に「108回の太陽礼拝リトリート」を開催予定です。体験してみたい方は、ぜひお越しください。
BE HERE NOW Online Retreat
BE HERE NOW Membership
「1日10分間の自分を整える習慣」
リトリートの感覚を日常に取り入れるマインドフルネスライブラリ
マインドフルネスについて学ぶ記事はBE HERE NOW Membershipで！
BE HERE NOW Membership
