自然の中で立ち止まり、呼吸と感覚を取り戻すことから始まります。マインドフルネスを通じて心と体の緊張を解きほぐし、思考がクリアに整うことで、自己理解や行動変容の土台をつくります。

期待できる効果：
ストレス軽減・集中力回復・レジリエンス向上

整った状態で、自分の内側に静かに意識を向ける時間。価値観や感情、思考のクセに気づくことで、自己理解とセルフリーダーシップが深まります。自分を知ることが、他者を理解し、リーダーとしての在り方を磨く第一歩です。

期待できる効果：
自己認識力・自己管理力・主体性の向上

自然の中というオープンな環境で、肩書を離れた“人としての対話”を行います。マインドフルな対話によって、相互理解・信頼・共感が育まれ、チーム全体の一体感と創造性が高まります。

期待できる効果：
心理的安全性・共感的リーダーシップ・チームパフォーマンスの向上

以前チームメンバーに向けた1on1コーチングをご依頼した事もあり、今回チームリトリートとフォローアップコーチングをお願いしました。メンバーもリラックスした状態で参加できていたようで、オフィス以外の環境、かつ素敵な能舞台での瞑想は思った以上に心地よく、全員時を忘れて静寂に身を任せていました。また自分の想いを誰かに伝える事は、仕事ではセーブしてしまう場面も多いので、本来の自分に気づき、それを相手にシェアする事で蓋をしていた自分を解放する感覚になりました。メンバーからは「思考がクリアになり、日常の過ごし方も変えたい」「プライベートの友人とは違う、同僚と参加する事で同僚の考えを知り、また自分がどう見られているのかを考えるきっかけになった。チームメンバーの理解が深まった」「またこのような機会を作って欲しい」などのフィードバックがありました。
またご依頼したいと思いました。

私たちの想いや要望を踏まえ、細かな部分まで説明や資料に反映していただくなど芹澤様にお願いして本当によかったです。1日目のプログラム作成のアドバイスも大変助かり、ワークショップ全体を通じて私たち自身の学びにもなりました。出席者からも「プログラムの端々から参加者のことをよく考えてくれていることが伝わってきた」と嬉しいフィードバックを貰えました。

まずは心身を整え、その上でチームメンバー各自の価値観、強み、弱みを共有し合い、各々の持つユニークな視点を統合するというプロセスはとても新鮮で効果的でした。2日間のプログラムでしたが、チームメンバーをより良く知り、結束力を高めるきっかけとなりました。特にコロナ禍で、心身共に健康な状態を保ちながら新しい働き方を模索していく必要のあるこの時代に、まさに適したプログラムでした。芹澤さんはヨガ、コーチング、マインドフルネス、脳科学など多岐にわたる分野に造詣が深く、多くの刺激を頂きました。

HRとして企画からご一緒させていただきましたが、案づくりから実施まで目線を合わせていただくと同時に、多岐にわたる（マインドフルネス・ヨガ・NLP・コーチング・企業でのプロジェクトマネジメント経験）知識と経験によるクリエイティブな提案で、効果的なプログラムが実施できました。芹澤さんはBE HERE NOW (今ここ)の在り方を体現され、参加者の議論やブレストにも最適な問いを投げていただき、場を効果的に作っていただいたことから、参加者の本質的な気づきとチームの信頼関係構築につながりました。

自身が経験したBE HERE NOWプログラムをチームにも体験してもらうべくお願いさせて頂きましたが大成功でした。仕事環境の変化やコロナ禍でなかなかチームとコミュニケーションが取りにくい中、心身を少しでも整えることで日常の喧騒から少し距離を感じることが出来、その上でお互いの価値観とストレングスファインダーを効果的に共有、理解することでチームとしての一体感も高まり、今後個々のストレングスをいかに効果的に仕事で活かせそうかということを各々が想像出来たと思います。チームと心理的安全性を作るという観点からは飲みにケーションよりも10倍効果があると思いました笑。

ヨガで体を動かしたり、自分の感じたことを文字にして視覚化してみたり、自分の幸福度がどこにあるのか知る事ができたり、充実した時間でした。このリトリートがなければ伝えられなかった仲間への感謝の気持ちを伝える事ができて本当に良かったです。