【企業研修】「自分をととのえる力」を高める社内ウェルネスセミナー in 京都（百貨店様）
BE HERE NOWマインドフルネスコーチ／リトリートオーガナイザーのSERIです。「自分らしく、生き生きと働く」をテーマに、持続的なパフォーマンスの発揮とウェルビーイングを支えるマインドフルネスセッションを提供しています。
mindful moment
自分をととのえる力を高める
2年前に鎌倉で開催したリトリート研修にご参加いただいた方からお声がけいただき、京都で行われた社内ウェルネスセミナーを担当させていただきました。
今回のテーマは「自分をととのえる力を高める」。
仕事終わりの90分、呼吸法・瞑想・食べる瞑想を通して、マインドフルネスを体験していただきました。会場はいつもの会議室でしたが、音楽と香りを取り入れることで、「いつもと違う雰囲気ですね」というお声もいただきました。
マインドフルネスは特別なことではありません。
ゆっくり呼吸する。
丁寧にランチを味わう。
一杯のコーヒーを味わう。
忙しい日常の中でも、ほんの少し意識の光を当てるだけで、それはマインドフルネスの実践になります。
立ち止まり、「今」に気づくこと。その小さな積み重ねが、自分自身をととのえる時間につながっていきます。今回のセミナーが、参加者の皆さまにとって、少しでも自分と向き合うきっかけになっていれば嬉しく思います。
Thank You
大学時代を過ごした京都でセッションができて嬉しかったです。
ご担当者様より、参加者の皆様からも「マインドフルネスがとても面白かった」、「ためになった」など良いお声をたくさんいただくことができましたと嬉しいご報告をいただきました。ありがとうございます。
ご参加いただいた皆さまの、ますますのご活躍とウェルビーイングを、これからも心より応援しております。
